Tipps zur Mentalen Gesundheit

Emotionales, körperliches und soziales Wohlbefinden sind die wichtigsten Voraussetzungen für mehr Lebensqualität und Leistungsfähigkeit. Diese kannst du durch gesunde Lebensweise, Selbstvertrauen, regelmäßige Bewegung, Entspannung und gesunden Schlaf fördern.

Der Einfluss von Angst- und Schlafstörungen

Wenn emotionale Balance ins Wanken gerät

Angst wirkt wie ein ständiger Alarmzustand im Kopf – sie lässt uns grübeln, überfordern und blockieren

Was wir dagegen tun können

Angststörungen

Schlafmangel schwächt unsere Fähigkeit, mit Stress umzugehen und Emotionen zu regulieren

Der Weg zurück zur Balance

Schlafstörungen